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金牌月嫂月子餐食谱

『One』， 我在分娩中心生了一个分娩。分娩后的第三天，我用金牌做月饼为我做了金坐月饼。效果很好。以下是推荐给有需要的新妈妈。

『Two』， 晚饭：栗子黄鳝煲，发菜，大米或小米做成的饭月子里吃的东西很讲究的，以上30天食谱供大家借鉴 ，不一定非得完全一样，但是该注意的还是要注意。

『Three』， 小知御从金牌 育儿 嫂那里拿了几个下奶的食谱，给大家分享一下。牛奶皂角米羹。

『Four』， 坐月子是可以喝鸽子汤的，很多的月子餐食谱中就少不了鸽子汤。 其实，鸽子肉含有丰富的蛋白质，能大补气血，对产后贫血非常有好处。鸽子汤能帮助产后伤口的恢复，所以剖腹产的妈妈可以多喝一些。

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『One』， 新生儿护理是指新生儿卧室应安静清洁，布置优雅，阳光充足。有条件的话，宝宝室内温度可控制在24度—28度之间，湿度为60度—65度左右。尽量保持安静的环境，当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透(比较好 处于半睡眠状态)。

『Two』， 护士学校毕业，1999年开始从事月嫂工作，成功护理过上百对母婴。通过多年的实践经验系统的掌握了产妇护理、小儿营养与喂养等专业知识。擅长月子餐制作，催乳技能突出。

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『One』， 穿衣服比较宽松防寒保暖 生产时妈妈消耗了很多的时间精力，再加上生产前失血过多较多，身体非常容易感觉到冷。并且哺乳期间必须给宝宝数次喂母乳，假如越过紧的衣物脱穿太麻烦了。

『Two』， 首先是早晨宝宝起床前的工作。一般宝宝从出生的那天开始，就会形成一个生物时钟，所以起床时间也会大概在一个范围的时间，而在宝宝起床的这个时间之前，月嫂需要提前起床洗漱，吃早饭。宝宝醒来之后的工作。

『Three』， 奶粉：先准备一小盒，有的医院也会准备，选取 跟母乳接近的，月子时视母乳情况再选取 购买，但比较好 还是母乳喂养。

『Four』， 但是，不少人建议产妇在赏月的时候邀请月嫂比较好。否则，不仅身体恢复缓慢，还容易出现家庭关系问题。但是对于一二线城市的母亲来说，如果要求月嫂，一个月至少要花费一万韩元左右，这给很多家庭无形带来了不小的压力。

42天超全月子餐食谱,教你如何科学坐月子

月子餐42天的食谱包括薏米饭、麻油炒猪肝、当归鱼汤、清炖花生猪脚、红糖核桃小米粥等。产妇的膳食要清淡，种类要丰富，饭菜要细软，便于消化吸收。

麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每天 两碗； 甜糯米粥：每天 一碗； 红豆汤：每天 一碗； 油饭：每天 一碗； 鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)：每天 一碗。

产妇的月子餐食谱大全？ 产妇月子餐食谱推荐：荤菜：可选取 红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。素菜：可选取 白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。

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『One』， 主要内容包括：如何甄选优质月嫂，月子期睡眠起居的最佳组合，性价比比较高 、最具实战价值的“月子Shopping List”，正确的哺乳姿势，让新生儿安睡的秘密法宝，不同阶段的月子餐……正文后面还附有详细的检索，实用性非常强。

『Two』， 与此同时，在面对女人坐月子吃什么好的问题时，还应该适量的补充一些谷物类食物。而且新鲜的蔬菜以及水果也不能少，这样才能保证你摄取到充足的钙以及铁质，并且保证日常饮食的河里搭配。

『Three』， 金牌月嫂月子餐食谱如下：餐1：奶白鲫鱼汤+炒茼蒿+清炒虾仁+热拌黄瓜+杂粮米饭。餐2：红烧鱼+炒大虾+清炒西兰花+木耳炒鸡胸脯肉+木耳炖猪蹄。餐3：葱丝鱼+香菇炖排骨+蒸南瓜+丝瓜炒鸡蛋。

『Four』， 保证休息时间剖腹产与顺产不同，它的恢复时间会比顺产时间更长，而坐月子也要更加的细心。刚生产完肯定是非常劳累的，这时产后还需要给宝宝喂奶，照顾宝宝。这时千万不要着急，比较好 的方法就是卧床休息。

『Five』， 穿着比较宽松舒服针对顺产或是是选取 顺产有撕破和侧切伤口的产妇，在产后比较宽松的穿着会有利于伤口修复。与此同时，比较宽松的穿着也会让产妇感觉很舒服，主题活动起来也非常便捷。

『Six』， 坐月子时间坐月子一般需要42天即六周。母乳喂养建议母乳喂养，需要注意先通乳后进补。饮食调理第一周之内的饮食以促进伤口修复为主，第二周开始调理肠胃，第三周进行补汤、催乳等饮食。